ご自宅でトレーニングされている方、これからトレーニングされたい方を応援！トレーニングのポイントをお伝えします。

　以前、トレーニングの準備運動の体ほぐしとして、ストレッチポールを少しご紹介しましたが、トレーニングとしても有効利用出来ますので、改めてご紹介します。

ストレッチポールで体ほぐし
痛いと感じる所をよくほぐしてください。
トレーニング後の筋肉の痛みを少なくします。
お尻や太腿をストレッチポールに乗せ、転がします。
気持ち良く、リフレッシュ出来ます。

他にも、肩甲骨の運動・ 体幹運動 ・ 背骨の運動 ・・などなど。ヨガ・部活動・プロスポーツ選手なども使っている優れもの。
　１つご自宅にあると、色々な使い方が手軽に出来、オススメです。

　トレーニングの詳細は追って！お楽しみに！