自粛解除し、久々に仕事終わりに焼き肉食べてきました！
おいしい食事をするためにトレーニングも頑張れますよね。ごちそうさまでした！

これで、パワーUPです！
そして、筋トレを合わせて行うと免疫力もUPする事をご存知ですか？

免疫力を発揮するには、深部体温37.2度が必要で、脇の下で測った場合は36.5度くらい。36～37度の体温があれば免疫力も働きやすく、逆に36度未満の人は免疫力が低下しているといえる。低体温にならない方法は、カラダで熱を作る方法と、外から熱を補う方法の2つ。そして、カラダで熱を作る最大の器官は筋肉なので、筋トレは免疫力アップへの近道なのです！

以前、免疫力について詳しく書いた文章がありますので、ご覧ください。