東京でも桜が開花し、いよいよ春本番ですね♪

暖かくなり気分が弾む一方で、新年度を迎える準備や環境の変化によって、
心のバランスが乱れやすい時期でもあります。
「なんだかイライラする」「ぼんやりしてしまう」「やる気が出ない」
そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
もし心や体が疲れを感じたら、
・軽いウォーキングやストレッチをする
・いつもより30分早く寝る
・何も考えずボーッとする時間を作る
・湯船につかってしっかり温まる
など、意識的に休息をとってみてください。
心と体を整えながら、春を元気に楽しみましょう🌸