
筋トレで免疫力を高めよう!
今年は暖冬の影響で、早くも花粉症シーズンに突入していますね。
そしてインフルエンザも例年通り流行中です。
こんな時こそ、体の免疫力を高めることが大切です!
実は筋トレには、免疫力をサポートする効果が期待できるってご存知でしたか?
筋トレを行うことで血流が良くなり、体の隅々に酸素や栄養が行き渡ります。
また、適度な運動はストレスを軽減し、
自律神経のバランスを整えるのにも役立ちます。
これが免疫力アップにつながる秘訣です!
さらに、筋トレで基礎代謝が上がることで体温が安定し、
寒さやウイルスに強い体を作ることができます。
ぜひ、筋トレを習慣にしてみませんか?
お気軽にお問い合わせください。