腹筋や肩、胸筋、背筋、体幹など全身をバランス良く鍛えられる『ケトルベル』 のご紹介

やかん（ケトル）のような形のこの器具、ダンベルと似てますが、特徴はグリップ部分より先に重心があるため、ダンベルの同重量より重く感じますし、よりスポーツに合わせたトレーニングや体幹に刺激が入ります。

一般男性は12kgか16kgのケトルベルから始めると良いと言われており、メニューによって重量が変わってくるため、使い分けが必要です。

怪我の危険性もありますので、まずはトレーナーにご相談ください。