クリーンやスナッチの習得の為に、横浜のLESTAさんに行ってきました！

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筋量だけじゃなく、柔軟性も必要なので、最初は難しかったですが、最後はなんとか形にはなりました👍

オーバーヘッドスクワット は正しくやるだけで肩こりにめちゃくちゃ良さそうです！
投げる動作があるスポーツをやってる方や身体全身を使ってのスタビリティー強化、瞬発力アップにはかなり有効ですね。