一日パソコン業務のT様。
ぎっくり腰を何度か経験と聞き、姿勢のチェックをしました。

まっすぐ立ってもらうと、背中と肩の位置がズレてます。
正しい座り方を伝授し、体幹トレーニングを実施。
なかなか癖になってる背中の反らしはすぐには直りませんが、
地道にトレーニングして行きましょう！

PCの位置を高くしたり、バランスボールに乗ってPC作業をしたり、
リモートワークの方などは、立ったままPC作業を行うのも有効です。

最近は、スマホを見続ける事で、
スマホ首と言われるストレートネックで、
首や肩の痛みを訴える方が増えています。
スマホも正しい姿勢で目の高さに合わせるのをおススメします。

スマホ首は、放っておくと、
首・肩こりや頭痛、目の疲れ、猫背、腰痛などを起こすだけでなく、
自律神経失調症や心に悪影響になる場合があります。

時間ごとにストレッチをするのも効果的です。
是非お試しください！