今日は3対1のレシーブ練習をしました。

レシーブのコツは股関節の屈曲、伸展動作です。

股関節の屈曲動作を行うと大腿骨が外向きに開きやすくなり、その間にある骨盤が前傾しやすくなります。

骨盤を打球方向斜め上に押し上げる力、伸展動作を行うことにより腕の力を余り必要とせず飛距離が出ます👍
股関節周りの動的ストレッチ等を行うとかなり効果あります🔥

GUCCHEE’S private gym （グッチーズ・プライベートジム）では、
スポーツ競技における動作の改善、向上を目的としたトレーニング指導も行っております。

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