腹筋や肩、胸筋、背筋、体幹など全身をバランス良く鍛えられる『ケトルベル』 のご紹介

やかん（ケトル）のような形のこの器具、ダンベルと似てますが、体幹やインナーマッスルまで鍛えられます。

なぜケトルベルは体幹やインナーマッスルまで鍛えられるのでしょうか？

それは、振り回したり持ち上げたりするトレーニングで、バランスを取るために体幹やインナーマッスルを使うからです。

一般男性は12kgか16kgのケトルベルから始めると良いと言われており、また、
メニューによって重量が変わってくるため、使い分けが必要です。 怪我の危険性もありますので、まずはトレーナーにご相談ください。