ハイアルチの高地トレーニングを始めて1ヶ月経ちました。

標高2889mの環境下を模した部屋でトレーニングする事になります。

最近はインターバルで20秒走って、10秒休憩を8セット行ってます。
最大心拍数が185ほど、SpO2も80を切りますが不思議と身体が慣れてきました。
スポーツや日常生活への影響は随時書いていきたいと思います。

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