❄️“寒冷順化”で冷えにまけない体へ💪

温暖化で夏が長く、秋が短くなってきましたね。
本格的な寒さに備えて“寒さに慣れる力”を高めましょう。

日常でできる寒冷順化のポイント💡
1.朝に外の冷たい空気を感じる（5〜10分の散歩や深呼吸）
2.熱すぎないお風呂（ぬるめの湯）に浸かる
3.軽い運動やストレッチを継続する

🏋️‍♂️グッチーズでは「関節調律」をベースに、
血流を促し、体の芯から温まるようなトレーニングを提案しています。

寒い季節に備えて体温調節機能を鍛え、冷えにくく、代謝の高い体をつくりましょう。✨


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