天気痛になりやすい方へ対処法：天気に左右されない生活習慣を！

最近、巷で「天気痛」って聞きませんか？
雨が降ると頭痛やめまいが起きるのは
自律神経のバランスが乱れて様々な不調を引き起こすことが原因のようです。

耳まわりの温めやマッサージが効果ありと言われていますが、
天気に左右されない体質を目指しましょう！

自律神経に不調がある方は身体の各部位の稼働域が小さくなりがちです。
運動療法としましては、身体は
・股関節→屈曲、外旋
・骨盤→後傾
・足首→底屈、内反
・肩甲骨→外転
・肩関節→内旋
・肋骨→内旋
・頭→後傾
など。1つの動きに伴って身体は連動しながら動くんですが、どこかが固くなれば不調となって現れます。

普段から不調を感じる部位はどんな動きと連動するかを考えながら、ストレッチや体操等を行うと効果が高まると思います！

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