今の時期、急に暑くなりマスクをしながらのトレーニングには熱中症のリスクが高まります。

厚生労働省でも熱中症予防のポイントを公開しています。
簡単にご紹介します。

・体調に応じて、屋外で人と十分な距離（少なくとも２ｍ以上）が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。

・マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。

暑さを避け、水分を摂るなどの「熱中症予防」と、マスク、換気などの「新しい生活様式」を両立させましょう。

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