そろそろスイカの季節ですね！

スイカは、約90％以上が水分で、糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれていて、スポーツドリンクと同じような効果が期待出来ます。
カロリーは100gあたり37kcal低く、食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、ダイエットのリバウンド食材にもってこいですね。。

加えて利尿作用で手足のむくみの改善したり、リコピンやビタミン類により新陳代謝を促し肌の健康を保つ効果もあるようです。

旬の果物を取って、健康的な生活を送りましょう！