トレーニングにタンパク質、アミノ酸を積極的に取られている方もたくさんいるかと思いますが、ストレス緩和にも効果的です。

メンタルをコントロールしている脳内の神経伝達物質には感情を安定、集中力、やる気、リラックスさせる物質があります。
これらの原料はタンパク質であり、さらには生成にビタミン、ミネラルなども大切です。
トレーニングを始めて、心身ともに健康になりましょう☺

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