皆さんマスクの下で呼吸はどうなっていますか？

息苦しさから口呼吸になっていないでしょうか？
『鼻』は空気中のばい菌やウイルスを取り除くフィルターの役割をしています。
口呼吸では、それらが取り除かれず体内に入ってしまうため、病気になりやすくなります。

また、鼻を通れば充分に加温・加湿されて肺に送り込まれますが、
口呼吸では乾燥した空気が入り込むため、殺菌の役割をしている唾液が乾燥し、
唾液による自浄作用がなくなることから口の中の細菌の活動が高まり、虫歯や歯周病のリスクを増大させます。

普段の生活やトレーニング時にも鼻呼吸を心がけましょう！