暖かくなったーと喜ぶのと同時に、多くの人を悩ませる『花粉』もやって来ます！

花粉症は アレルギー反応 ですが、こういった アレルギーを少しでも抑えるに、 筋トレで代謝 を上げ 免疫力を高める 事も有効だと言われています。

身体の中には『リンパ管』が網の目のように張りめぐらされていて、『リンパ液』が流れています。

リンパ管の集合体であるリンパ節内にいるリンパ球が病原菌を退治します。リンパ管は、 マッサージ やストレッチ 、筋トレなどの外力で、流れがスムーズになるほど柔らかく、 またリンパ液の流れを良くすることで、たんぱく質などの栄養素が細胞に行きわたり、免疫力や新陳代謝が大きくアップします。

コロナや他のウイルスやから体を守るためも、筋トレをしましょう！！