『ドローイン』とは、お腹を凹ませる動作に 腹式呼吸 を組み合わせて、
「腹横筋（ふくおうきん）」という インナーマッスル を鍛えるシンプルなトレーニングです。

トレーニング動作時に必ず行うもので最初のうちはベルトを使用せずに感覚を掴みながらトレーニングするのも大事なことです。

腹横筋を鍛えることで腰回りが安定し、姿勢が悪くて腰に負担をかけてしまう事がなくなります。それにより、負担が蓄積されて生じる腰痛などになりにくくなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コツは・・
・下腹部に力を入れる（肋骨を締めるイメージ ）
・背中を絶対に丸めない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ドローインの最大の特徴は、ちょっとした時間でできること。

意図的にお腹を凹ませるだけなので、運転中やデスクワークの最中でも取り組めます。トレーニングと組み合わせる事でキレイな姿勢なまま動作を行う事が出来るようになり、スポーツ動作では瞬間的な力発揮ができるようになります。

ぜひともGUCCHHEE’S PRIVATE GYMまでお問い合わせください。