以前、免疫力を上げるために筋トレをオススメしましたが、 具体的にお伝えしたいと思います。

人間の体の約60～70％は水分で、血液・リンパ液・組織液からなっています。 身体の中には『リンパ管』が網の目のように張りめぐらされていて、流れてるのは『リンパ液』。 『リンパ管』の中継地点には『リンパ節』があります。

『リンパ』 のネットワークが活動していると、リンパ節内にいるリンパ球が病原菌を退治するので、ウイルスやバイ菌が全身を回ることを阻止してくれます。リンパ節は、マクロファージも作っていて、リンパ球が退治した残骸をマクロファージが食べてくれます。常にクリーンなリンパ液が体内を循環し、細胞もたっぷりの栄養を受けて、いきいきと活動します。そのことで、細胞の再生能力が高くなり、アンチエイジングにもつながります。

しかし、心臓というポンプがある血液と違い、 『リンパ』 はポンプ機能を持たないので、流れがとてもゆるやかです。

そこで、マッサージやストレッチ、トレーニングで細胞レベルまで働きかけて、 『リンパ』 の流れを良くすることで、たんぱく質などの栄養素が細胞に行きわたり、免疫力や新陳代謝が大きくアップします。

新型コロナウイルスから体を守るため、筋トレを！！