健康サポート情報：夏なのに「冷え」を感じるかたへ

急に暑くなり、クーラーを沢山使って冷えを感じる方もたくさんいるのではないでしょうか。
体内の熱は食事をして得たエネルギー源を元に代謝反応が起きています。
当然、筋トレなどを行って筋肉でも熱は作られます。
ただ、無理なダイエット、腸内環境悪化に伴う消化・吸収能力の低下、運動不足などがあると、熱生成量が下がってしまいます。
また、血流に障害があったりすると、全身に熱を分配するのが困難になりますし、気温の変化にうまく適応できず末梢血管の調整を伴う自律神経の乱れなども原因となります。ストレスなどもあります。

疲れやすい・肩こり・腰痛などは体からの冷えのサインかもしれません。
軽い運動、食生活の改善などから取り組みたいですね。