筋肉の疲れにおすすめの「熱めのシャワー」

筋肉疲労を感じる部分に、42度くらいの少し熱めのシャワーを当てると、
温かさと水圧のマッサージ効果で、こりや疲れがスッと楽になります。
また、湯船につかりながら、同時に水圧の強いシャワーを当てると、
さらにリラックス効果がアップ！
お風呂タイムをうまく活用して、
トレーニングの疲れをしっかりと癒しましょう♪